PERIMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA

Entre los 45 y los 55 años todas las mujeres acusan cambios que hasta entonces habían pasado desapercibidos Perimenopauisa y Menopausia.

Es el inicio del envejecimiento, una parte más de la vida, por mucho que la neguemos o queramos que pase desapercibida.

Hay que afrontarlo y disfrutar de una etapa más en la que toda mujer puede brillar mucho más que a los treinta.

Por su experiencia, conocimiento de sí misma, haber dejado ya atrás complejos, perjuicios y miedos, es una edad ideal para sentirse estupendísima.

¡Siéntelo como una liberación!, se terminaron los síndromes pre-menstruales, "esos días", el mal humor al ver los anuncios de compresas que te presentan a tu menstruación como un regalo de feminidad ¡ Ja !.

Por supuesto que no va a ser tan sencillo y maravilloso como que de repente un día deja de visitarte tu menstruación, en algunos casos es posible que se acuse una falta de libido, sofocos, e insomnio, entre otros trastornos.

Estos signos son la luz roja de alerta que indica que los niveles de estrógeno, progesterona y serotonina no son los más adecuados, muy posiblemente si consultas con tu ginecólogo te recomendara un tratamiento hormonal sustitutorio.

Son varios los estudios que describen los riesgo en la salud femenina que el aporte sintético de estas hormonas puede producir .

Está comprobado que el estrógeno químico puede elevar el riesgo de padecer un cáncer de mama, ovario, útero o una trombosis, mi recomendación personal es que como mínimo realices previamente un estudio genético para valorar tus posibilidades.

MEJORA TUS NIVELES DE HORMONAS DE UNA MANERA NATURAL

Los fitoestrógenos o estrógenos vegetales los podemos encontrar en distintos grupos de alimentos muy saludables y fáciles de incorporar a la alimentación alimentos tan saludables y apetecibles como:

Las legumbres (principalmente la soja)
Los cereales integrales
crucíferas ( coles, coliflor, brócoli )
El sésamo
Los frutos secos
Todas las frutas del bosque ( arándanos, moras, frambuesas) y los albaricoques
Lúpulo ( cerveza )

Pero no siempre el aporte de estos alimentos ricos en fitoestrógenos y/o estrógenos inhiben los signos peri menopáusicos o menopáusicos.

Para que los alimentos sean nuestra medicina es imprescindible que exista una buena macrobiótica intestinal, es decir;

Que el intestino tenga una correcta permeabilidad y sea capaz de metabolizar y absorber los nutrientes de los alimentos que hemos ingerido.

No somos lo que comemos si no lo que absorbemos

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